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Entradas con la etiqueta ‘técnicas de relajación’

Todo el mundo ha oído hablar de ellas y son muchos los que las practican, de maneras muy diferentes. Su aplicación es muy usual en bastantes ámbitos de la vida y en el deporte es una de las técnicas más utilizadas, pero ¿Realmente sabemos qué son? y sobre todo ¿las aplicamos del mejor modo posible en caso de hacerlo?

Existen infinidad de técnicas y modos de aplicarlas, pero todos tienen a grandes rasgos la misma finalidad, conseguir un estado de “relajación” o baja activación, para eliminar, reducir o controlar nervios, ansiedad o estrés.

Este es el primero de los artículos que voy a dedicar a las técnicas de relajación, contando en él qué son y cómo se utilizan las técnicas, explicando más detalladamente una de ellas, dejando para el segundo de los artículos, otras dos técnicas que pueden ser útiles.

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